Un exceso de hierro puede conllevar molestias gastrointestinales. Si hablamos de casos muy graves, incluso provocar fallos multiorgánicos. Consumir más vitamina D de lo que el cuerpo requiere puede alterar el ritmo cardíaco.

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Besides multivitamins and omega-three fatty acids, the organization contains a wide selection of dietary supplements built to optimize athletic overall performance, which include:

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Además, asegura que los productos botánicos hepatotóxicos son notificados con mayor frecuencia, pero se desconoce su prevalencia y las razones de su uso en la población normal.

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A continuación, Sharafi y Martin-Biggers detallan los nutrientes que ellas Comunidad LiveGood considerarían en un buen multivitamínico:

Forma parte de una coenzima que interviene en el metabolismo energético, por tanto, es necesario para obtener hidratos de carbono y ácidos grasos (ATP). Asimismo, es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso y del corazón.

Vitamina E. Se halla en el germen de trigo, los aceites vegetales sin refinar y los vegetales verdes.

Además no es inusual que la diabetes de los pacientes se ha resuelto en menos de un mes después de la cirugía, y no como resultado de la pérdida de peso, sino como resultado de los cambios que aún no entendemos. Además, los estudios han demostrado que los pacientes diabéticos con menos de cinco años de diabetes, se pueden curar hasta el 80%.

Se ha demostrado que la forma MK7 de la vitamina K2 se absorbe más eficazmente que otras formas de vitamina K y puede contribuir a la salud ósea y vascular’, explica Sharafi.

Del mismo modo, los suplementos de  vitamina D se recomiendan a las personas que tienen la piel oscura o que viven en países donde no da mucho el sol, ya que puede ser difícil obtener la cantidad suficiente solo con la comida.

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Sin embargo, no hay que olvidar que la alimentación es clave a la hora de satisfacerlas y los multivitamínicos sólo deben emplearse como un mero complemento a añadir a una dieta variada y equilibrada.